La resistencia es la capacidad física que nos permite realizar un esfuerzo prolongado.
Una persona tiene resistencia cuando no se fatiga fácilmente y además se recupera rapidamente del esfuerzo realizado. Su organismo es capaz de responder al esfuerzo con una adaptacion progresiva del corazon de los pulmones y de la musculatura, con una adecuada disposición psicológica, y con la puesta en marcha de mecanismos de obtención de la energía necesaria.
Tipos de resistencia:
- Resistencia Aerobica: cuando las vías energéticas utilizadas son las del metabolismo aerobico (con oxigeno)
- Resistencia Anaeróbica: en el caso de utilizar las vías del metabolismo anaerobico (en ausencia de oxigeno)
La flexibilidad es la capacidad física de realizar movimientos en su máxima amplitud.
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